台湾7成孩童每周运动不到2小时　靠3招钙好成长基础

　　台湾孩童不仅钙质摄取不足，运动时间也不够！瑞穗鲜乳关心孩童成长发育，发起「鲜乳力量计画」前进校园，与运动成绩十分卓越的雨农国小桌球队小选手们，共同向台湾家长呼吁成长三原则「多运动、睡眠足、喝鲜乳」，一起让孩童钙好成长基础！?

　　调查：七成台湾孩童每周运动不到两小时、钙质摄取也不够

 

　　根据儿童福利联盟所做的儿童运动状况调查报告中发现，学童每周运动时间约2小时，甚至有学童体能明显不足。此外，钙质是孩童成长过程中重要的营养素，但根据卫生福利部国民营养健康状况资料指出，近100%台湾儿童皆钙质摄取不足的情形。营养摄取与运动量双不足的现况，家长更应注意！

 

　　瑞穗鲜乳关怀孩童！发起「鲜乳力量计画」前进校园 鼓励成长三原则

 

　　为提高家长对运动量、钙质摄取的重视，长期关心孩童成长发育的瑞穗鲜乳，发起「鲜乳力量计画」前进校园，邀请运动成绩优异并且每天喝鲜乳的体坛明日之星，与喜好运动的名人，一同向全台家长、孩童提倡每天两份奶与运动的重要性。 

　　除此之外，瑞穗鲜乳也鼓励孩童「多运动、睡眠足、喝鲜乳、钙好成长基础」，希望藉此提醒家长要注意孩童是否有每天摄取足够钙质、充足运动量以及睡眠。

 

 

　　雨农国小国际级桌球小选手国际之光！背后关键：勤加练习、营养均衡

 

　　担任瑞穗鲜乳力量大使的知名体育主播卓君泽，前往全国桌球赛事常胜军雨农国小，现场不仅与桌球队小选手们进行鲜乳闯关游戏，更与国际级选手彭靖宥、张佑安交手，立马被桌球界两位小小明日之星实力所震撼，让她忍不住直呼两人为教练，更大喊：「真是太厉害了！快教教我！」

 

　　甫升六年级的彭靖宥、张佑安，今年参加中华民国桌球少年国手选拔拿下国手资格，并代表台湾远赴新加坡参加「希望杯国际青少年邀请赛」，一举打败众多选手，荣获男子团体组第一名佳绩！桌球队教练洪毓岭说明，两位小朋友实力精湛是来自于两人对自我要求相当严格，不仅每天练球，有时还会进行移地训练，与国手级菁英桌球选手练习，此外还能维持课业水准。洪毓岭强调，桌球队选手们都会从小型赛事开始训练，不断培养挫折忍受度、毅力、耐力，以及想变更强的决心，才能让他们日益进步。

 

　　面对如此严苛的体能训练过程，也不会忽略营养摄取重要性。洪毓岭表示，一直以来都将雨农国小桌球队打造成有温度球队为目标，所以除了训练小朋友的球技外，也注重小朋友生理、心理发展。除了于赛后常与小选手们心灵喊话，还会提醒注重睡眠与营养摄取，才能在竞赛中获得好成绩。

 

 

　　发育黄金期　把握成长三原则：运动60分钟、连续睡眠9-12小时、每天两份奶

 

　　孩童要成长好、发育好，需要把握许多因素，瑞穗鲜乳提出成长三原则，鼓励家长实践！

 

　　原则一：每日运动至少60分钟

　　良好的运动习惯能帮助孩童好成长，每天都应至少达到中度身体活动60分钟(1小时)以上，可选择打球、游泳、跳绳、骑脚踏车等，并适度日晒20分钟，晒太阳可产生维生素D，维生素D可帮助身体吸收钙！

 

　　原则二：睡眠时间9-12小时

　　生长激素在人体睡觉时分泌，一般在晚上10时至凌晨2时为分泌的高峰期，而儿童建议连续睡眠量为9-12小时。睡饱饱，精神好!

 

　　原则三：每天两份鲜乳

　　摄取钙质可维持骨骼正常发育！6-12岁孩童每日钙质摄取量为600到1000毫克，为两份鲜乳的量。一份鲜乳约240ml，鲜乳每一百毫升含钙110毫克，若孩童能摄取每天两份奶加上均衡饮食，很容易就能补足一日所需钙质！