睡眠技师就是陪睡...关于失眠5大迷思！医：睡好会瘦

2017-07-20 14:07北京都市网 www.bjdsw.com.cn

　　你有失眠困扰吗？对于「睡眠技师」这个职业了解多少？根据卫服部统计，国人一年可以吃掉超过3亿颗安眠药，台湾睡眠医学会委托长庚医院睡眠中心在今年3月公布的调查中也指出，台湾至少230万人口有睡眠障碍问题，也就是说每10人就有1人睡不好，而这些人一年平均要吃近15颗安眠药。

　　根据6月19日节目内容，整理出关于失眠5大迷思，让你跟错误观念通通说掰掰，不只可以让你远离失眠，竟然还有机会变瘦！

　　1.睡眠技师是陪睡吗？

　　台湾近几年出现所谓的睡眠技师，不过却有近7成民众对于这个行业一无所知。双和医院睡眠中心主治医师林以志表示，睡眠技师并非陪人家睡觉，而是替患者做睡眠检查，并处理病患睡眠事件及理解睡眠状况，像是检查时必须帮忙贴20多个贴片，或是协助病人适应养压呼吸器，以调整湿度及压力；至于薪水大约45K，须通过国考且有相关经历，且工作基本上都是大夜班。

　　2.多睡可以变瘦？

　　林以志提及，临床上的确有证实多睡可以帮助减肥，倘若你有失眠困扰，内分泌会受影响，新陈代谢也会不好，促进脂肪容易累积；睡眠科技产学联盟主持人江秉颖说明，当你患有呼吸中止症或是缺氧问题，体内的肥胖素会居高不下，瘦体素就上不来，「喝水都会胖」成真，减重相对不易。

　　3.睡满8小时才好？

　　林医师说睡眠时数因人而异，不一定要睡到8小时，只要自己认为睡得饱、隔日起来不会疲累就好。

　　4.睡眠品质不佳就要换工作？

　　江秉颖认为，主管阶级及政府单位都应正视睡眠品质问题，因为良好睡眠品质，后续衍生问题也会少；而当民众察觉失眠品质下降，也不要一味自己要承受，需与上层讨论，彼此协调。

　　5.安眠药不能碰？

　　针对安眠药部分，江秉颖表明不是说不能碰，只是不要过度倚赖安眠药，因为上瘾后需专业治疗才能完全戒掉，民众需要适时、适量使用。

编辑：小鱼 来源：北京都市网