一觉醒来空腹喝水...身体会发生这8件神奇事
多喝水多健康！每天喝足够的水，能减缓衰老速度，并维持肌肤水润、促进新陈代谢。你曾试过在早上起床时，就先喝下一杯温开水吗？国外网站《lifehack》列出早上一起床就先喝水的8大健康益处，记得早上起床空腹时，先喝杯温水吧！
1.帮助身体排毒
水有助于身体促进循环，当你一大早空腹时喝水，能帮你冲掉身体一整晚所排出的毒素，顺着晨间「第一泡尿」排出体外，让健康的身体开启全新的一天。
2.促进身体代谢
研究显示，空腹时喝水能帮助身体提升至少约24%的代谢速率，消化快就代表体重也能消耗得比较快，并改善体内消化系统，让你更容易遵守饮食计划中的热量控管。
3.用健康方式减重
空腹喝水能让毒素随着水排出，并改善消化系统。因此，你较不易感到飢饿，摄取的热量也不会那么多，想吃的东西自然会变少，能让你远离「吃太多」的问题。
4.减轻胃食道逆流及消化不良
「消化不良」的原因在于胃酸增加。当胃有灼热感时，代表胃酸回流到食道内，使食道灼伤。空腹时喝水，水能将胃酸推回胃中，甚至溶解多余的胃酸，改善不适症状。
5.让皮肤更好
身体脱水会间接让脸部产生皱纹，并使毛孔粗大。研究显示，空腹时摄取约500ml的水量，能帮助体内血液循环，让皮肤更有光泽。多喝水能让皮肤代谢毒素，使肌肤更透亮。
6.让头发柔顺有光泽
身体脱水，也会影响头发的生长。喝水能由内而外地让头发健康地生长。每一根头发中约有1/4是由水所组成，若喝水量不足，会造成头发断裂。
7.预防肾结石及膀胱发炎
「空腹喝水」对肾的解毒功能来说非常重要！空腹时摄取水分能溶解酸性物质，而酸性物质就是造成肾结石的来源。多喝水能避免膀胱发炎，并降低肾结石发生的机率。
8.增强免疫系统
空腹喝水能帮助身体平衡淋巴系统，促进免疫系统的机能。拥有良好的免疫系统，会减少许多罹患疾病的可能，许多慢性疾病的主因都是免疫系统出了问题。
水有助于身体促进循环，当你一大早空腹时喝水，能帮你冲掉身体一整晚所排出的毒素，顺着晨间「第一泡尿」排出体外，让健康的身体开启全新的一天。
2.促进身体代谢
研究显示，空腹时喝水能帮助身体提升至少约24%的代谢速率，消化快就代表体重也能消耗得比较快，并改善体内消化系统，让你更容易遵守饮食计划中的热量控管。
3.用健康方式减重
空腹喝水能让毒素随着水排出，并改善消化系统。因此，你较不易感到飢饿，摄取的热量也不会那么多，想吃的东西自然会变少，能让你远离「吃太多」的问题。
4.减轻胃食道逆流及消化不良
「消化不良」的原因在于胃酸增加。当胃有灼热感时，代表胃酸回流到食道内，使食道灼伤。空腹时喝水，水能将胃酸推回胃中，甚至溶解多余的胃酸，改善不适症状。
5.让皮肤更好
身体脱水会间接让脸部产生皱纹，并使毛孔粗大。研究显示，空腹时摄取约500ml的水量，能帮助体内血液循环，让皮肤更有光泽。多喝水能让皮肤代谢毒素，使肌肤更透亮。
6.让头发柔顺有光泽
身体脱水，也会影响头发的生长。喝水能由内而外地让头发健康地生长。每一根头发中约有1/4是由水所组成，若喝水量不足，会造成头发断裂。
7.预防肾结石及膀胱发炎
「空腹喝水」对肾的解毒功能来说非常重要！空腹时摄取水分能溶解酸性物质，而酸性物质就是造成肾结石的来源。多喝水能避免膀胱发炎，并降低肾结石发生的机率。
8.增强免疫系统
空腹喝水能帮助身体平衡淋巴系统，促进免疫系统的机能。拥有良好的免疫系统，会减少许多罹患疾病的可能，许多慢性疾病的主因都是免疫系统出了问题。
编辑：LISA 来源：北京都市网
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