早餐牛奶配玉米片？4大致肥食物糖分爆表...别踩雷

2017-01-10 11:45北京都市网 www.bjdsw.com.cn

　　想减肥，除了多运动之外，控制饮食也很重要！首先，你必须尽量避免食用糖分过多的食物，以免变胖。英国《镜报》共列出以下4种致肥食物，对身体健康虽然没话说，但它们所含有的糖份，恐怕比您想象的还要丰富！

　　1.苹果
　　糖份占了一颗苹果的10%，虽然是十分健康的水果，但也要对自己摄取了多少热量考量一下喔！
　　2.葡萄干
　　糖份就占了其中的67%~72%！吃来涮嘴的葡萄干，光一小盒就足足有八匙半茶匙的糖份！
　　3.玉米片
　　可口的玉米片成分里头，糖份也占有超过两成的比例喔！再搭配牛奶，糖量更是惊人！
　　4.全麦面包
　　全麦面包不等于无糖无热量！一片全麦面包内，可能含有二十到四十克的糖份在里面！

编辑：lisa 来源：北京都市网